Hälsa & välbefinnande

Välkommen till en kurs som leder dig i rätt riktning mot ett hälsosammare liv. Vi ägnar oss åt att röra kroppen i mjuka rörelser och göra balansövningar i ca 45-60 minuter. Du kan genomföra övningarna sittandes på stol om så önskas. Vi inleder och avslutar övningarna genom meditation och/eller mindfulnessövningar.
Vi avslutar passet med hälsofika och samtal.

Kursledare
Jackie Doohan är beteendevetare, kostrådgivare och hälsocoach med en särskild inriktning - inflammationsdämpande kost (IFD-kost), som bygger på en kost utan snabba kolhydrater och med mycket vegetabiliska råvaror. Jackie Doohan har utvecklat en tiostegsmetod, där hälsosmart träning ingår som en del.

Förkunskaper
Inga förkunskaper behövs
Lokalen: Entrén ligger på innergården och har ett par trappsteg. På dörren står det Klostret.
Bra att veta
Vid anmälan är det bra om du anger mailadressen, för vidare kontakt. Du får en kallelse till kursen ca en vecka före kursstart. Vi kontaktar dig om något ändras.
Vi reserverar oss för att behöva ställa in cirklar med för få anmälda deltagare.