Hälsa & välbefinnande

MediYoga (medicinsk yoga) är en lugn och djupverkande yogaform där andningen är central.
I kombination med enkla, mjuka och inkännande rörelser, andning ​och meditation
reduceras stress och man får inre lugn.
Yogapassen är utformade så att alla, utifrån sina egna förutsättningar, ska kunna utöva dem.

Så påverkar yoga kroppen:
Övningarna ger balans såväl fysiskt, mentalt och emotionellt.
Höjd energi och ökad medvetenhet.
Rörelserna kopplas till de långa, djupa andetagen och är långsamma,
man måste varken vara vig, stark eller snabb.

Vetenskaplig forskning på Karolinska sjukhuset att det finns mätbara effekter.
Yogan påverkar till exempel:
•Andning o lungor
•muskulaturen
•matsmältningsapparaten
•körtelsystemet
•lymfsystemet
•nervsystemet och hjärnan

Att denna yogaform är “medicinsk” innebär att det har gjorts ett antal kliniska studier
på den och det görs även löpande, inom olika områden som rygg- och hjärtproblem

Ledare Gunilla Ogner läs gärna med på hennes hemsida: www.alfafysik.se

Upplägg: Vi går igenom 3 nya mediyogapass där övningarna strävar att skapa balans och stabilitet i kropp och själ.

För bästa effekt är att du själv yogar hemma. Helst varje dag. Du får passen på mail.
Startpaketen finns även på CD-skiva som du kan köpa av mig-kostnad 225kr