Hälsa & välbefinnande

Pilates är en effektiv och lugn träningsform som består av en blandning av yoga, stretching, andningsteknik och styrketräning.

Fördelar med Pilates...
• Säker och effektiv träning.
• Under varje övning tränas flera muskelgrupper samtidigt.
• Stärker våra mag- och ryggmuskler.
• Balanserar styrka och smidighet.
• Positiv effekt på vårt välbefinnande och man lär sig att andas på ett bra sätt.
• Förbättrar balans, koordination, hållning och blodcirkulation.
• Skonsam träning vilket gör att alla kan utöva det – oavsett kön, ålder eller fysisk status.
• Ökar kroppsmedvetenheten – du använder kroppen mer ändamålsenligt när du tex. sitter framför datorn eller tömmer diskmaskinen.
• Är lämpligt som rehabilitering efter skador och operationer.

Målgrupp
Just denna kurs passar för daglediga eller dig som kan ta en längre lunch.
Pilates rekommenderas för alla oavsett ålder eller kondition men det är bra om du kan ta dig upp och ned från golvet utan att få ont.

Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs. Passar bra för nybörjare.

Kursledare
Sophie Axelsson som har många års erfarenhet av att leda och lära ut Pilates.

Kursmaterial
Ta med dig egen yogamatta/träningsmatta. Ha på dig mjuka kläder, inga skor behövs.

Lokal
SV:s lokaler på Biogränd 1.
Kom gärna ombytt, det finns ingen tillgång till omklädningsrum/dusch.

Bra att veta
Din anmälan är bindande och vi ser gärna att du anger din mailadress för vidare kontakt. Återtar du din anmälan återbetalas avgiften förutom 10% i administrationsavgift. Du får en kallelse till kursen ca en vecka före kursstart. Vi kontaktar dig om något ändras. Vi reserverar oss för att ställa in cirklar med för få anmälda deltagare.

OBS! Vi följer de restriktioner kring Covid-19 som gäller vid tidpunkten för kursen.