Hälsa & välbefinnande

Tekniken innebär att man återförenas med naturen, oavsett om man är i en skog eller på ett öppet fält. Idén är att slappna av och lämna åt sidan det kaos som vi är omringade av varje dag. På detta sätt reducerar vi våra stressnivåer så att vi kan hantera dem bättre. Att ta en promenad i naturen innebär att man bryter sig loss från många av de stimuli som orsakar ångest.

Den viktigaste fördelen med att ta skogsbad är att man kan knyta band med universum genom naturen. Man kommer även kunna klara av stress bättre. Skogsbad (vars japanska namn är Shinrin Yoku) erbjuder andra möjligheter utöver att ta promenader. Du kan, om du vill, krama ett träd och uppleva fördelarna med att byta ut din dåliga energi mot trädets. Eller så kan du dricka ett avkok på aromatiska växter som gör dig mer avslappnad.

Lars Hallen är Yoga och mindfulnesslärare från Kalmar. Han har undervisat över hela världen sedan 2014