Sockerdetox retreat

Sockerdetox retreat

Hälsa & välbefinnande

Kan man äta och yoga sig frisk? Är du sockerberoende? Vad kan kostförändringar göra för din hälsa?
Nu finns chansen att lära sig mer, häng med på: Sockerdetox yoga retreat

Schema:
Tisdag
12.00 Samling, Lunch á la IFD
13.00 – 13.30 Presentation om Klostret och oss
13.30 – 14.30 Yoga med Sara
14.30-15.00 IFD fika
15.00-17.30 Föreläsning IFD med Jackie
17.30-20.00 Kvällsmat á la IFD, därefter tittar vi på Sockerfilmen
Onsdag
7.00- 7.30 IFD frukost
7.30-8.00 Reflektioner från gårdagen
8.00 – 9.00 Yoga med Sara
9.00-9.30 IFD fika
9.30-12.00 Sockerdetox del 1
12.00-13.00 IFD lunch
13.00-14.00 Meditationsvandring på Stensö med Sara
14.00-15.00 Yoga med Sara
15.00-15.30 IFD fika
15.30 – 18.00 Sockerdetox del 2
18.00-19.00 Meditation med Sara
19.00 Middag IFD
Torsdag
7.00 IFD frukost
7.30-8.00 Reflektioner från gårdagen
8.00-9.00 Yoga med Sara
9.00 -12.00 Sockerdetox del 3 (IFD fika ca 10.00)
12.00-13.30 IFD mat och avslutning

Innehåll
Sockerdetox, eller sockeravvänjning, är ett effektivt sätt att bli av med sockersuget på ett snabbt sätt. Det kan också vara en kickstart till nya vanor och en mer hälsosamt livsstil.
Många vet om och anser att de äter för mycket socker, men har svårt att sluta med det. Andra tror att de avstår socker, men med c:a 200 benämningar på denna produkt så är det inte alltid lätt att veta vad man ska avstå.
Välkommen till en kurs som leder dig i rätt riktning mot ett hälsosammare liv. Du får veta mer om vad som händer i kroppen och de processer som socker triggar. Med yogans positiva effekter på kroppen kan du hjälpa dig själv att rensa ur och skapa nya förutsättningar.
Du får även stöd och hjälp med att själv komma igång med att vänja kroppen av med socker och får prova på IFD-kost (inflammationsdämpande kost)
kunskap och praktisk handledning
Material: Sockerbomben 3.0

Kursledare
Jackie Doohan är kostrådgivare och hälsocoach och har ätit sig frisk och i det närmaste smärtfri med hjälp av inflammationsdämpande kost (IFD-kost) som bygger på en kost utan socker, vete. processad mat ett urval mejeriprodukter.
Sara Sjöö är Personlig tränare, kostrådgivare, hälsoinspiratör och yoga lärare med många års erfarenhet av att guida till en hälsosammare livsstil. Med yoga och meditation kan vi skapa ett accepterat förhållningssätt till vår kropp och själ.

Förkunskaper
Inga förkunskaper behövs

Bra att veta
Ange eventuell specialkost vid anmälan. Anmälan är bindande.
Möjlighet att ordna billigt delat boende finns om det önskas
Vid anmälan är det bra om du anger mailadressen, för vidare kontakt. Du får en kallelse till kursen ca en vecka före kursstart. Vi kontaktar dig om något ändras.
Vi reserverar oss för att behöva ställa in cirklar med för få anmälda deltagare.