Yoga Vinyasa

Yoga Vinyasa

Hälsa & välbefinnande

Innehåll och upplägg
Vinyasa är en fysiskt mer utmanande yogaform som präglas av dynamiska, lekfulla serier av positioner som länkas samman med andning.
De enskilda positionerna är viktiga, och vi stannar upp och tränar teknik, placering och styrka. Men lika viktiga är övergångarna från en position till nästa – det är här ordet flow kommer in.

Effekter
Rent fysiskt tränar vi styrka, balans och smidighet. Vi svettas och gör oss av med toxiner.
Den synkroniserade andningen är vad som får sinnet att slappna av och tjattret i huvudet att tystna för en stund.
Efter en yogaklass är det därför vanligt att kroppen känns mjuk, att spänningar har släppt och att energi har återförts.

Nivå
Vinyasa fungerar utmärkt för nybörjare som är intresserade av en fysisk utmaning och träning, och för dig som har utövat yoga sen tidigare.

Kursledare:
Angelika är fysioterapeut och utbildad Vinyasa yogalärare hos Raja Yoga i Lund. Angelika har också kompletterat med Yinyoga samt medicinsk yoga och reser regelbundet till Yoga utbildningar/workshops för vidareutbildning. Med hjälp av yoga vill hon inspirera till ökad medvetet liv, att vara här och nu och att hitta sig själv.

Bra att veta:
Kom gärna i god tid, ta med liggunderlag/yogamatta och en liten filt. Tänk på att du inte äter minst en timma innan yogapasset.
Vid anmälan är det bra om du anger din mailadress, för vidare kontakt. Cirkelstarter är preliminära.
Du får en kallelse till kursen ca en vecka före kursstart. Vi kontaktar dig om något ändras.
Vi reserverar oss för att behöva ställa in cirklar med för få anmälda deltagare.