Hälsa & välbefinnande


Slut fred med dig själv och din historia och hitta tillit och mening.


Kursinnehåll
Din historia är bara början. Den är inte avgörande för hur ditt liv ska utvecklas. Vi kommer tillsammans i denna kurs utforska hur du lärt dig ta dig an världen och livet. Processen är byggd för att stötta dig i att se vart du fastnat i ärvda tankegångar och mönster, men även stötta dig i att finna alla de tillgångar du har. Min förhoppning är att du i slutändan ska hysa större kunskap och självmedkänsla för den person du varit och hitta styrkan i att växa in i den person som du innerst inne alltid haft potential att bli. Genom att utforska ditt liv gör du dig fri från bojorna det förflutna satt dig i och kan istället stå i din egen kraft som den erfarna och kompetenta person du faktiskt är. Det handlar inte längre om att läka gamla sår, utan om att släppa taget om vanor och beteenden som inte längre gynnar dig. Målet med övningarna är att ge dig möjlighet att återknyta kontakten med ditt inre och lära känna dess resurser och skapa förståelse både kring dina styrkor och utmaningar. Det handlar inte om rätt eller fel, bra eller dåligt, utan om att återknyta till dig själv som person. Det handlar om att förstå hur du själv kan påverka utgången i olika händelser och lära dig hur du använder dina gåvor på bästa sätt.


Upplägg:

Dag 1:”Ditt utgångsläge”.
Vi startar upp med att titta på ditt liv som det ser ut just nu och börjar nosa på hur du hamnade där du är idag.
Övningar: ”Livshjulet” och ”Livsbalans”

Dag 2:” ”Din historia är bara början”
Denna dag djupdyker vi i hur du tog form
Övning: Släktträdet”

Dag 3: Vem äger makten över ditt liv?”
Vi tittar på Händelser som format dig och omvärderar dessa händelser betydelse och utforskar erfarenheten händelserna gett dig.
Övning: ”Händelser som formade dig”, ”20 frågor: Lär känna dig själv bättre” och ”Vem lämnar du över din makt till?”

Dag 4: ”Utmana dina skav”
Denna vecka tittar vi på de delar av ditt liv som skaver. Vi utforskar vidare de delar som du inte vill kännas vid din så kallade ”skuggsida”
Övningar: ”Utmana dina skav”, ”Från problem till möjlighet” och ”Skuggsidan”.

Dag 5: ”Förstå dina behov”
Vid detta tillfälla gör vi en djupdykning i känslornas värld. Så du lättare kan förstå din kropps signaler och ge dig själv det som du behöver:
Övningar: ”Själv frågor”, ”Byte av föreställningar” Frågor om din sanna passion

Dag 6: ”Släppa taget”
Hur släpper vi taget om det som begränsat oss? Hur går vi från tvivel till tillit?
Övningar: ”Fängelsehålan” och ”kontraster”

Dag 7: "Inre dialog”
Att hörsamma sin magkänsla
Övningar: ”50 frågor att finna ditt livs syfte” och ”Livsfrågor”

Dag 8: "Balans i livet”
Denna dag tittar vi hur vis kapar balans i livet.
Övning: ”Tiden och jag”, lägg ditt livspuzzel” och ”26 timmars dygnet”

Dag 9: "Omformulera din verklighet"
Fokus för dagen är att lägga basens för ditt nya liv.
Övningar: Omformulera din verklighet, Visualisera ditt nya jag,

Dag 10: "Sluta fred"
Fokus för dagen är att bestämma vilken betydelse vi vill ge vår historia och även se hur vi kan använda våra erfarenheter till något meningsfyllt.
Övning: ”Göra bokslut” och ”Förändringsdagbok för surdegar”.


Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs

Material
Här skriver vi vilken bok som används, om man ska ta med sig något, om man får material av läraren. Nämn också om materialkostnad tillkommer i till exempel hantverkskurser.

Kursledare
Ledare ledarsson, Kort presentation av ledare. Läs mer om xxx på byt texten här - hemsidesnamn - byt även ut länktexten


Bra att veta
Vi skickar dig en kallelse/faktura före kursstart. Har du uppgett en mejladress skickas kallelsen/fakturan på mejl, annars kommer den med vanlig post. Beskriv lokalen kort om det behövs extra info t ex: Lokalen ligger en trappa upp, liten hiss finns. Portkod kommer med kallelsen.


Vi strävar efter att hålla hög kvalité på våra kurser. Grupperna är små och våra ledare erbjuds kontinuerligt ledarutbildningar

Här kan du läsa mer om hur SV Kronoberg arbetar med ekologisk hållbarhet och hur det genomsyrar vår verksamhet