Hälsa & välbefinnande

Samayoga bygger på Hathayoga men hämtar också inspiration från andra traditioner.
Fysisk yoga och andningsövningar sammanvävs med meditation och mjukgörande och stärkande rörelser.
Yoga fördjupar andningen och skärper förmågan att fokusera och vara nära sig själv.
Effekter av yoga är minskad stress, mindre spänning och obalanser i kroppen och förbättrad kroppshållning.
Den stärker muskler och leder, ökar rörligheten och smidigheten den stärker även de inre organen och förbättrar blodcirkulationen

Ta med dig en yogamatta och en filt.

Om du har någon sjukdom eller inflammation i kroppen så rådgör med din läkaren eller sjukgymnast innan du börjar med yoga.