Beteendevetenskap, Hälsa & välbefinnande, Övrigt

För dig som vill fördjupa din medvetna närvaro, självmedkänsla och meditationspraktik.

Du förbättrar dina förmågor att hantera stress och negativa tankar samt tränar att möta dig själv med större självmedkänsla. Kursen utgår från orginalprogrammet MindfulnessBaserad StressReduktion (MBSR) och vänder sig till både nybörjare och till dig som redan har viss erfarenhet av mindfulness.

Under kursens gång uppmanas du att dagligen praktisera mindfulness.

LEDARE
Ingrid Kalicka är utbildad journalist. Hon har praktiserat mindfulness sedan 2008 och har tidigare lett olika mindfulnesskurser i Stockholmsområdet. Ingrid har gått mindfulnessutbildningar hos Ola Schenström (Här&Nu) och Camilla Sköld (MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduktion). Sedan 2017 leder Ingrid även kurser i MSC, Mindful Self-Compassion, Självmedkänsla.

BRA ATT VETA
Bekväma och mjuka kläder är lämpligt.