Hälsa & välbefinnande, Data & IT

Känner du dig stressad? Upplever du oro och har smärta? Vill du lära dig en vetenskapligt studerad metod som hjälper dig att hantera oro och stress bättre? Då är kanske mindfulnesskursen Här&Nu något för dig.

Mindfulness är ett förhållningssätt till livet som hjälper dig att stanna upp och leva här och nu. Du upplever mer och förstår bättre det som händer inom och kring dig.

Mindfulnessträning kan:
• gör dig mer närvarande i ditt eget liv – du kan njuta mer av tillvaron
• minska onödig stress
• hjälpa dig sova bättre
• hjälpa dig hantera smärta och oro

LEDARE
Ingrid Kalicka är utbildad journalist. Hon har praktiserat mindfulness sedan 2008 och har tidigare lett olika mindfulnesskurser i Stockholmsområdet. Ingrid har gått mindfulnessutbildningar hos Ola Schenström (Här&Nu) och Camilla Sköld (MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduktion). Sedan 2017 leder Ingrid även kurser i MSC, Mindful Self-Compassion, Självmedkänsla.

BRA ATT VETA
Bekväma och mjuka kläder är lämpligt.