Prova på Mindfulness i Lund

Prova på Mindfulness i Lund

Hälsa & välbefinnande, Övrigt

Mindfulness är ett förhållningssätt till livet som hjälper dig att stanna upp och leva här och nu. Du upplever mer och förstår bättre det som händer inom och kring dig.

Mindfulnessträning kan:
· Göra dig mer närvarande i ditt eget liv – du kan njuta mer av tillvaron
· Minska onödig stress
· Hjälpa dig sova bättre
· Hjälpa dig hantera smärta och oro

PROVA-PÅ-DAG
Under prova-på-dagen berättar Ingrid Kalicka om mindfulness och hur du kan börja träna i din vardag. Tillsammans testar vi att meditera och göra några enkla yogaövningar. Inga förkunskaper krävs.

LEDARE
Ingrid Kalicka är utbildad journalist. Hon har praktiserat mindfulness sedan 2008 och har tidigare lett olika mindfulnesskurser i Stockholmsområdet. Ingrid har gått mindfulnessutbildningar hos Ola Schenström (Här&Nu) och Camilla Sköld (MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduktion). Sedan 2017 leder Ingrid även kurser i MSC, Mindful Self-Compassion, Självmedkänsla.
BRA ATT VETA Bekväma och mjuka kläder är lämpligt. Medtag lunch.