Hälsa & välbefinnande

INNEHÅLL

QiGong - Energipåfyllning!

Med inspiration från denna mångtusenåriga teknik får vi möjlighet att vara mer närvarande i nuet, sänka vår stressnivå, göra våra leder mjukare och öka vår rörlighet. Vi lär oss ett enkelt men vitaliserande och mjukt rörelseprogram som, synkroniserat med vår andning, blir balanserande, fysiskt avslappnande och fyller oss med energi.

Qigongen bygger delvis på TCM:s lära om akupunktursystemet , så kursen ger oss också en inblick i hur detta fungerar och vi pratar om Yin och Yang – Hur balanserar vi de båda?

FÖRKUNSKAP
Inga förkunskaper behövs. Detta är ett lite kortare pass, särskilt anpassat för seniorer. De mjuka och långsamma rörelserna passar alla kroppar och du anpassar själv efter behov.

BRA ATT VETA
Höstlov
Kursen gör uppehåll under höstlovet (v 44). Ingen träff den 1 november.
Klädsel
Bekväm klädsel som ej hindrar rörelse. Bekväma inneskor behövs också, då utomhusskor inte är tillåtna i lokalen.

KURSLEDARE
Kursledare är Birgitta Yard, utbildad inom Traditionell Kinesisk Medicin, TKM. Hon är cirkelledare sedan många år med inspiration från denna mångtusenåriga kunskap. Därutöver har hon basmedicinsk utbildning samt är utbildad Stresskonsult (Huma Nova).