Hälsa & välbefinnande

Vår hälsa är det viktigaste vi har och ändå kan det vara så svårt att veta hur vi ska leva våra liv för att vi ska må så bra som möjligt. Genom åren utvecklas kropp och själ utifrån hur vi lever och som senior kan det vara bra att stanna upp och reflektera kring hur man kan stärka sin hälsa på bästa sätt utifrån där man är just nu i livet. Denna dag tillägnas just detta. Vi kommer att prata om hur kroppen förändras genom åren, hur vi kan tänka kring kost, fysisk aktivitet och stress som senior. Dagen innehåller föreläsningar blandat med diskussioner och praktiska övningar.

Innehåll
- Fysisk aktivitet för att stärka hälsan som senior
- Vad man kan tänka på kring kostvanor som senior
- Stress och stresshanteringsmetoder

Ledare
Stina Zegarra Willquist är hälsopedagog, yogalärare och författare. Hon driver företaget Alegría Hälsa och Utbildning vars syfte är att stärka människor genom böcker, föreläsningar, kurser och träningspass. Stina är författare till boken Seniorhälsa.

Bra att veta
Kursen pågår mellan 9.00-16.00, 45 minuters lunchpaus är inräknad. Medtag lunch! Uppvärmningsmöjligheter finns.