Hälsa & välbefinnande

I vår arrangerar vi två kurser i Självmedkänsla, en på dagtid och en på kvällstid. Under den här workshopen får du träffa vår nya ledare Ingrid och prova på några av de moment som kursen innehåller.

Under kursen tränar du din självmedkänsla med hjälp av övningar i mindfulness och kärleksfull vänlighet. Dessutom undersöker du dina värderingar, övar dig i att möta svåra känslor, utforskar utmanande relationer samt odlar förmågan att glädjas och känna njutning och tacksamhet.

Är du intresserad av att fortsätta i höst kan du anmäla dig på plats eller via vår hemsida efter workshopen.

LEDARE
Ingrid Kalicka är utbildad journalist. Hon har praktiserat mindfulness sedan 2008 och har tidigare lett olika mindfulnesskurser i Stockholmsområdet. Ingrid har gått mindfulnessutbildningar hos Ola Schenström (Här&Nu) och Camilla Sköld (MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduktion). Sedan 2017 leder Ingrid även kurser i MSC, Mindful Self-Compassion, Självmedkänsla.

BRA ATT VETA
Bekväma och mjuka kläder är lämpligt.