Hälsa & välbefinnande, Övrigt

Den här kursen är för dig som känner dig stel och vill lära dig yoga som är anpassad efter det. Det passar både dig som är nybörjare och dig som har yogat innan men upplever att många pass riktar sig mot personer som är betydligt rörligare än vad du känner dig. Kursen handlar bland annat om att lära känna din kropps begränsningar och möjligheter, att vara i nuet och hitta balans i kropp och sinne. Vi utgår från hur du och din kropp fungerar och att du hittar rätt placering för dina leder och hittar sukha (lätthet) i din position. Det är så du upplever yoga. Yogan ökar inte bara din rörlighet, balans och styrka i kroppen, utan också ditt fokus samt motverkar stress och sömnproblem.

Vi avslutar passet med en kort mindfulness/meditation.

BRA ATT VETA
Ha bekväma kläder. Ta med egen yogamatta.