Hälsa & välbefinnande

Det här är kursen är för deltagare som vill lära sig klassisk yoga. Yoga är en utmaning både fysiskt och mentalt. Här lär man känna sig själv och sin kropp genom att utveckla styrka, rörlighet och balans. Varje pass är unikt med gemensamt upplägg. Det ger möjlighet att utveckla sitt fokus och sin uthållighet.

KURSINNEHÅLL
- Vinyasa - sekvenser som förbereder för asanas, tex solhälsningen
- Asana - positioner som förbereder för meditation, utvecklar stabilitet, öppnar upp, ger uthållighet och ökad koncentration.
- Pranayama - utvecklar din prana, livsenergi,genom andningsteknik.
- Savasana - avslappning. Avslutar varje fysiskt yogapass.
- Meditation - vi avslutar med en kort stund i meditationsställning. Djupare reflektion.

FÖRKUNSKAPER
Inga förkunskaper behövs

KURSLEDARE
Irene Mårtensson, har arbetat som yogalärare sedan 2004, både på yogastudio och gym. När hon inte har kurser i yoga så undervisar Irene i pedagogik och drama på gymnasiet. Förutom yoga aktiverar hon sig med träning, skapande och stepp.

VIKTIG INFORMATION
Kursen är godkänd som friskvård