Hälsa & välbefinnande

Hathayogan brukar kallas den traditionella indiska yogan - en klassisk yogastil.

INNEHÅLL
Under kursens gång får man en inblick i yogan och hur den kan hjälpa er att må ännu bättre, både till kropp och sinne. Vi utforskar olika andningsövningar, både avstressande och energigivande som man sedan kan ta med sig i vardagen. Efter uppvärmningen gör vi en mix av olika yogapositioner, stärkande, balanserande och stretchande. Vi avslutar med olika avslappningstekniker för ett större lugn i sinnet och samtidigt förnyad energi.

FÖRKUNSKAP
Denna kurs passar både för er som inte yogat tidigare eller önskar att utvecklas i yogan och få nya infallsvinklar på sin praktik. Yogan kommer att anpassas till just er nivå.

KURSLEDARE
Jeanette Levin, int. dipl. och cert. yogalärare. Driver med mottot Health is wealth företaget Joy of Yoga Malmö med yoga i skolor, studios, på arbetsplatser och online. Projektledare och yogalärare i Arvsfondsprojektet Yoga för Alla med fokus på äldre och yoga. Jeanette brinner för att dela yogan som ett läkande verktyg.

VIKTIG INFORMATION
Medtag egen yogamatta