Kropp & Själ - Hathayoga

Kropp & Själ - Hathayoga

Det här är kursen är för dig som vill lära dig klassisk yoga.
Yoga är en utmaning både fysiskt och mentalt. Du lär känna dig själv och din kropp genom att utveckla styrka, rörlighet och balans. Varje pass är unikt med gemensamt upplägg. Det ger dig möjlighet att utveckla ditt fokus och din uthållighet.


KURSINNEHÅLL
Vinyasa - sekvenser som förbereder för asanas, tex solhälsningar.
Asana - positioner som förbereder för meditation, utvecklar stabilitet, öppnar upp, ger uthållighet och ökad koncentration.
Pranayama - utvecklar din prana, livsenergi,genom andningsteknik.
Savasana - avslappning. Avslutar varje fysiskt yogapass.
Meditation - vi avslutar med en kort stund i meditationsställning. Djupare reflektion.

FÖRKUNSKAPER
Inga förkunskaper behövs.

LEDARE
Irene Mårtensson, har arbetat som yogalärare sedan 2004, både på yogastudio och gym. När jag inte har kurser i yoga så undervisar jag i pedagogik och drama på gymnasiet. Förutom yoga aktiverar jag mig med träning, skapande och stepp.