Hälsa & välbefinnande

För dig som vill veta mer om sambandet mellan kost och hälsa. Hur maten du äter påverkar din hälsa och vad du kan göra för att förändra dina kostvanor.
Vi går igenom grunderna i näringslära, lär oss hur vi lägger upp vår kost för att få i oss enligt vårt beräknade näringsbehov, motionens betydelse för din hälsa samt hur du kan finna motivationen att förändra ditt liv i förhållande till kost och motion i rätt riktning. Stort fokus kommer även vara att lägga in tips på bra, enkel mat för olika situationer.
INNEHÅLL OCH MÅL
• Näringslära
• Näringsrekommendationer
• Energibehov
• Matsedelsplanering
• Kost, motion och mental hälsa
• Återhämtning
• Kostinspiration
Under kursens gång kommer du få göra en kroppsfettmätning

FÖRKUNSKAPER
Inga förkunskaper behövs

KURSLEDARE
Kerstin Larsson, diplomerad kostrådgivare med kognitiv inriktning genom Sverigehälsan. Med flertal kurser inom folkhälsovetenskap, hälsopsykologi och hälsa. Hängiven hobbykock och grönsaksodlare.

VIKTIG INFORMATION
Studiematerial
Presentationer av relevant material kommer delas ut vid varje tillfälle.