Yoga och meditation

Yoga och meditation

Unna dig en skön söndag med ditt välbefinnande i fokus! Under denna förmiddag väcker vi kroppen långsamt och stressfritt med mjuka kroppsrörelser på yogamatta, kroppsscanning, lugna andningsövningar till stilla musik och djupavslappning i yoga nidra. Du får även några tips med dig på hur du kan vara mer medvetet närvarande i din vardag.
Vi bjuder på te och frukt

Klädsel: Oömma kläder.
Tag gärna med egen filt och vattenflaska.

LEDARE
Cecilia Ryland är yoga- och meditationslärare, främst inom kundaliniyogan (som är föregångaren till medicinsk yoga). Hon har eget företag där hon jobbar som samtalsterapeut och coach, och håller kurser i yoga, meditation och Mindfulness. Cecilia är Steg 1-terapeut inom Psykodynamisk psykoterapi. Hon har studerat beteendevetenskap på universitetet, är diplomerad coach och har även en tvåårig psykosyntesutbildning i bagaget.