Hälsa & välbefinnande

Mjukyoga är en lugnare form av yoga. Den vänder sig till personer med fibromyalgi, är ”utbrända”, har utmattningssyndrom eller lider av andra begränsningar i kropp och själ. Mjukyogan är också utmärkt för äldre personer som söker en mjukare form av yogaträning, för att underhålla, behålla samt stimulera smidighet och rörelsefrihet i både kropp och sinne.

INNEHÅLL OCH MÅL
I detta pass ligger fokus på att mjuka upp hela kroppen och gradvis få igång energiflödet och öka styrkan i kroppen. Vi varvar dynamiska övningar med återhämtning. Med inkännande övningar mjukar vi upp och frigör spänningar och blockeringar i kroppen. Passet avslutas med djupavslappning och meditation.
Passar alla som vill yoga i ett mjukt flöde och gradvis bygga upp styrkan och smidigheten i kroppen.

Introduktion till yoga, där vi fokuserar ännu mer på att hitta känslan i kroppen. Långsamma rörelser, mestadels stående, för att hitta fokus och kroppskontroll.
Vi ägnar oss åt uppmjukande och stärkande yogarörelser, andningsövningar och meditation.
Kursen är godkänd som friskvård.

FÖRKUNSKAPER
Inga förkunskaper behövs

KURSLEDARE
Christin Nilsson, yogainstruktör, beteendevetare
VIKTIG INFORMATION
Medtag mjuka oömma kläder