Hälsa & välbefinnande

Att må bra fysiskt och psykiskt är mer aktuellt än någonsin!

Vad vi äter påverkar vår hälsa på många sätt. Men det gör ju också andra val i livet; som träning, återhämtning och sociala sammanhang. Här får man lära sig mer om hur man kan optimera sin kost med bättre kostvanor och föra in andra goda vanor för ett liv med ökad livskvalitet. Hur kan vi komma ifrån vår inaktiva vardag till ett mer aktivt liv? Var finner man motivationen till att förändra sitt liv i förhållande till kost och motion i rätt riktning. vi får lära oss hur förundran kan öka vårt välmående och närvaro i livet.

KURSINNEHÅLL OCH MÅL
- Näringslära
- Energibehov
- Kostplanering
- Inspiration för en sundare kost
- Samband kost, motion och mental hälsa
- Vikten av fysiskt välmående
- Mindfulness

FÖRKUNSKAPER
Inga förkunskaper behövs

KURSLEDARE
Kerstin Larsson, diplomerad kostrådgivare med kognitiv inriktning genom Sverigehälsan. Med flertal kurser inom folkhälsovetenskap, hälsopsykologi och hälsa. Hängiven hobbykock och grönsaksodlare. www.kostinspirera.se

VIKTIG INFORMATION
Studiematerial och presentationer av relevant material kommer delas ut vid varje tillfälle. Kursen bygger på ett aktivt deltagande och innehåll läggs till efter önskemål.