Hälsa & välbefinnande

Yoga för deltagare som vill öka sin rörlighet, bygga upp styrka och smidigheten i sin kropp. Genom att synkronisera andning och rörelser får man en större kroppsmedvetenhet. En rolig och omväxlande yoga som anpassas efter gruppen.

INNEHÅLL OCH MÅL
Positiva effekter med Yoga är att man bland annat ökar sin kroppsmedvetenheten. Den ger en smidigare och rörligare kropp och stärka upp kroppens muskler och leder. Skapa lugn både mentalt, fysiskt, minska stressen, förbättra sömnen och stärker ditt självförtroendet. Yoga gör en också lugnare och man blir gladare och den öka även koncentrationsförmågan och cirkulationen i ens kroppen.

KURSLEDARE
Tina har undervisat i yoga sedan 2006 och är Yoga Alliance certifierad yogalärare. Tinas yoga är en dynamisk yogaform som både stärker och mjukar upp kroppen, samt där varje position preparerar och leder in till nästa position. Förutom yoga gillar hon även att paddla havskajak, cykla och vandra.

VIKTIG INFORMATION
Kursen är godkänd som friskvård