Hälsa & välbefinnande

Kursbeskrivning
En yogaklass består av solhälsningar, stående positioner och sittande positioner. En yogaklass avslutas alltid med avslappning och vila.
Ashtangayogan är kraftfull och ger dig du ökad smidighet, styrka, balans och bättre hållning och samtidigt lugnar du sinnet. Rörelserna i samverkan med andningstekniken är en förutsättning att lyckas med sin yogapraktik och få känslan av sitt eget flow på mattan. Förutom att gå igenom yogans grunder pratar vi också om filosofi ur ett österländskt perspektiv och hur det kan påverka ditt välmående

För vem
Den här kursen riktar sig till er som vill lära er grunderna eller har kommit en bit på vägen med din yoga. Vi anpassar rörelserna utifrån behov med tanken att vi kommer dit vi ska, när vi ska. Vi tar hänsyn till skador och andra svårigheter som kan finnas med. Efter grundkursen finns möjlighet att gå fortsättningskurs

Material
Tålamod och kärlek till dig själv, en egen yogamatta och följsamma kläder. Ta med klossar eller andra hjälpmedel för din yoga om du behöver. Vi är barfota när vi yogar. Efteråt kan det vara skönt att, i vilan, ha något varmt att dra på sig som ex. en filt, varma sockar o.dyl.

Bra att veta
Stanna hemma om du har förkylningssymptom.

Kursledare
Maria Revholm