Hälsa & välbefinnande, Dans

Frigörande dans i Mindfulness- medveten närvaro

Tillfällen: 8 gånger
Veckodag: Onsdagar klockan 18.30-19.45
Start: Onsdagen 6 oktober t.o.m. onsdagen 24 november
Kostnad: 80kr/gång eller 600 kr för alla 8 tillfällena.

Tala om vid anmälan, hur du vill ha betalningen.

Om du vet att du inte kan komma något datum kan du få betala för de gångerna du har möjlighet att vara med.

Var: Lokalen ”Garveriet” högst upp (4 våningen) i samma hus Bra & Begagnat i Hallsberg

Inspiratör : Gunilla Liljerås,

Utbildad dansinspiratör vid

Frigörande Dans Föreningen

Vid frågor och funderingar maila: gunilla58@hotmail.se


Anmälan: Till studieförbundet vuxenskolan via länken längst ned på den här sidan i rutan- ANMÄLAN
Bra att veta: Vi dansar gärna barfota eller i lättare skor. Ta gärna med vattenflaska.
En tunn filt eller sjal till avslappningen efter dansen.
Yogamatta till avslappningen eller till liggande dans.

Varmt Välkommen,

Att dansa Din dans helt utifrån dina egna förutsättningar, till de olika dansrytmerna.
Kom och dansa helt kravlöst utan prestation och värderingar.

Utan koreografi eller bestämda steg, Du lyssnar inåt och följer kroppens egna impulser. Kroppen är så intelligent att den kan hjälpa till att lösa upp eventuella spänningar och smärtor i kroppen när vi dansar i Mindfulness- medveten närvaro.

-Bra motion för kropp och själ, vi börjar med att dansa igenom kroppen för att komma ner i varv, fortsätter dansa till olika dansrytmer till härligt varierande låtar och avslutar med en kort avslappning.
-ALLA kan vara med utifrån sina egna förutsättningar
-Du kan dansa ståendes, sittandes, även liggandes om du vill eller har behov av det
-Inga förkunskaper behövs
-Du kan öka din självkännedom
-Ett sätt att sänka sin stressnivån,
-Du får inspiration för att utöka kroppens rörelsemönster
-En alldeles egen sund för dig själv och tillsammans med andra

En fin gåva till Dig själv!