Hälsa & välbefinnande, Dans

FRIGÖRANDE DANS I MINDFULNESS (medveten närvaro)

VÄLKOMMEN att dansa din dans!

Helt utifrån dina egna förutsättningar. Du dansar kravlöst utan prestation och värderingar om hur det skall vara. Vi lyssnar inåt och följer kroppens impulser.
Du blir ledd och inspirerad av min dans, men du bestämmer själv om du vill följa mig i min rörelse, eller om du själv vill skapa egna rörelser till de olika rytmerna och tempot i musiken.

När vi dansar i Mindfulness kan eventuella spänningar och smärtor minska. Stressnivån sänkas .
Kul motion för både kropp och ”knopp”. Inga förkunskaper behövs. Kom som du är!

Klädsel: I för dig bekväma kläder, gärna barfota eller tunnare skor eller tofflor.

Bra att ha med sig: vattenflaska, yogamatta (om du har det) till avslappningen.

Kostnad: 70 kr/tillfälle, faktura skickas när kursen är avslutad då du betalar för dem gånger som du deltagit.
Minimum 4 deltagare för att kursen skall starta, max 12 deltagare
Veckodag: Onsdagar

Plats: Västra Storgatan 42, Hallsberg,
Följ ”Jennies Yoga” skyltar till 3:e våningen.

Ledare: Gunilla Liljerås
Diplomerad dansinspiratör Gunilla58@hotmail.se (vid frågor)
Mobil 070 - 549 73 86