Hälsa & välbefinnande, Dans

FRIGÖRANDE DANS I MINDFULNESS
Digitalt via programmet Zoom

Vi kommer att använda "Share" funktionen för musik som kommer att ge oss mycket bra ljudkvalitet.

Kom och dansa din dans helt utifrån dina förutsättningar, till de olika dansrytmerna. Dansen är helt kravlös utan prestation och värderingar.
Utan koreografi, du lyssnar inåt och följer kroppens egna impulser.
Kroppen är så intelligent att den kan hjälpa till att lätta på eventuella spänningar och smärtor i kroppen när vi dansar i mindfulness-medveten närvaro.

-Alla kan vara med utifrån sina förutsättningar, du kan dansa ståendes, sittandes eller också liggandes om du behöver det.
-Inga förkunskaper krävs
-Din självkännedom och självkänsla kan öka
-Inspiration till att utöka kroppen rörelsemönster, bra för hjärnan att bryta invanda mönster
-Motion för kropp och själ

Tips - Ha på dig sköna rymliga kläder och ha en vattenflaska samt ett utrymme där du kan röra på dig minst 2 meter så att du kan sträcka ut armarna.

Öppna programmet Zoom ca. 5 minuter innan så att du kan logga in i lugn och ro.

Avgiften för 7 tillfällen är 560 kr. (80 kr/tillfälle)
Det går bra att anmäla sig till kursen även om du inte kan delta från start, kursavgiften blir då mindre.
Max antal deltagare: 19
Tid: Kl. 19:15 - 20:30
Onsdagar 24/3, 31/3, 7/4, 14/4, 21/4, 28/4, 5/5
Plats: Digitalt via Zoom, ladda ner Zoom-programmet och följ instruktionerna eller du kan komma in via webben. Du får en länk av oss.

Om du behöver ha hjälp med programmet Zoom kan du kontakta
Ibrahim 070-856 38 35
Ibrahim.altamimi@sv.se

Ledare: Gunilla Liljerås, utbildad dansinspiratör hos
Anne Grundel vid Frigörande dansakademin