Hälsa & välbefinnande

Mindfulness – En introduktionskurs för nybörjare

Mindfulness är för dig som vill uppleva mer lugn, harmoni och närvaro och i livet.
Den här kursen är för dig som tröttnat på att stressa runt i tillvaron och känna oro för smått som stort.
Vi kommer med hjälp av kursmaterial och olika övningar lära oss att bli mer tillfreds med oss själva och våra omvärld. En skön känsla av inre lugn och glädje kommer allt oftare infinna sig. Irritation och oro kommer att mattas av, din medvetna närvaro kommer bli allt starkare.

INNEHÅLL
Detta är en introduktionskurs för nybörjare.
Vi kommer prova på olika enkla övningar i huvudsak sittandes.
Vi kommer samtala och diskutera kring kursmaterialet.
En hemuppgift delas ut efter varje kurstillfälle.

KURSMATERIAL
Vi använder oss i huvudsak av boken "mindfulness i vardagen" av Ola Schenström.
Ni köper boken på "nätet" för ca 200kr eller begagnad på bokbörsen. Finns även som pocket men den innehåller ingen CD-skiva vilket ni bör ha.

OM LEDAREN

Lars-Åke Atlesson har en gedigen pedagogisk utbildning från Örebro universitet. Lars-Åke har även mediterat regelbundet under många år och själv upplevt fördelarna med mindfulness samt har ett stort eget intresse i ämnet.

Lars-Åke arbetar för närvarande även som kursledare i musik och har gjort i cirka 15år. Han har även en musikpedagogisk-examen från Örebro universitet.


OBSERVERA!
Startar vid minst 5 deltagare!
Vi ansvarar inte för köpt kursmaterial om kursen inte startar.


foto: Lars-Åke Atlesson