Hälsa & välbefinnande

Välkommen till medicinsk yoga online!

Alla rörelser utförs sittande på en stol eller på matta och du gör övningarna efter dina förutsättningar. Alla kan yoga, oavsett ålder och fysik, tidigare erfarenhet och smidighet. Fokus är på medveten andningsträning, mjuka fysiska övningar, avslappning och meditation.

Många som praktiserar mediyoga upplever förbättrad hälsa. Tusenåriga traditioner och svensk forskning har visat god effekt på hjärta- och kärlproblematik, ryggbesvär samt smärta, sömnbesvär och stress. Vi kan alla behöva lite extra omtanke under rådande pandemi, ta hand om dig själv i en orolig tid och hitta verktygen för lugn och ro.