Hälsa & välbefinnande

Idag pratar vi mycket om att vara i nuet, men hur gör man och vad ger det dig?

Vi möts online i en liten grupp för att hitta lugnet i dessa oroliga och stressiga tider.
Det är under oroliga tider som vi har som störst behov av att finna inre lugn, att samla sig, vara i nuet och hitta en balans för att inte drabbas av mental eller kroppslig ohälsa.

Mindfulness är ett förhållningssätt som handlar om att vara medvetet närvarande, genom att leva i medvetenhet om sig själv och vad som händer just i detta nu.

Du lär dig:
* Medveten närvaro
* Förstå vikten av rutiner
* Att leva med dina känslor
* Hur du förhåller dig till oro
* Hur du förhåller dig till stressande tankar
* Acceptans
* Medkänsla

Det behövs inga förkunskaper, endast internetuppkoppling och att du kan sitta ostört med din dator eller mobil. Du kommer att få en inbjudan via mail med länk där du kopplar upp dig.