Hälsa & välbefinnande, Mat & dryck

Yoga och rörelse – därefter tillagar vi och diskutera och njuta av en nyttig lunch tillsammans

Innehåll
I Medicinsk Yoga är andningen central. Andas gör vi alla men få andas rätt. Genom rätt andning och långsamma yogiska rörelser kan vi få spänningar i kroppen att släppa. Medicinsk Yoga används också mot stressrelaterade tillstånd eller att bara hitta in i oss själva och uppleva balans och harmoni i livet.
Medicinsk Yoga kan även göras sittande på stol, vilket underlättar för dig som inte kan sitta på golvet.
Kärlek till rätt, nyttig och hälsosam kost. Vi kommer diskutera, tillaga hälsosam och nyttig mat som vi äter tillsammans, som både är bra för dig och för planeten. Allt ingår i kursavgiften!

Upplägg
Detta är en kurs om fyra tillfällen med start torsdagen den 7/10, 14/10, 21/10 med avslutning den 28/10.
kl. 10.00 – 12.15, 4 kurstillfällen till en kostnad av 1 200 kr.
Föranmälan krävs!

Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs. Alla rörelser görs utifrån din egen förmåga därefter lagar vi maten tillsammans, där ingredienserna till luncherna ingår i kursavgiften och inhandlas av kursledaren.

Kursledare
Malin Wändel Persson

Bra att veta
Behaglig klädsel, egen yogamatta, filt, vattenflaska och ev. en kudde att sitta på. Övningarna görs barfota eller med strumpor.
Alla kursstarter är preliminära. Du får en kallelse till kursen med definitivt startdatum cirka en vecka före kursstart.