Hälsa & välbefinnande

Mindfulness, prova på

Innehåll
Du får denna dag prova på enklare meditationsövningar, andnings- och avslappningstekniker. För att kunna öva på att vara här och nu.
Vi kommer även att arbeta med uppmärksamheten på våra tankar och känslor utan att värdera eller bedöma dem.
Du får verktyg för att hitta ett lugn i vardagen, där du upplever mindre stress och blir mer närvarande och där du då kan göra mer medvetna val. Mindfulness är en metod för mental träning/förhållningssätt till livet.
Vi pratar om vad som pågår i våra hjärnor när vi lär oss att vara mer medvetna (mindful) och hur du bryter dig loss från ältrande och oroande.

Material
Ta med matta att ligga på

Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs.

Plats
Kindsvägen 14, Svenljunga

Ledaren
Ledare är Mariana Steinmetz, utbildad mindfulnessinstruktör

Bra att veta
Vi skickar dig en kallelse/faktura ca 14 dagar före kursstart. För att spara på vår miljö skickar vi dessa via e-post.

För mer information kontakta oss:
sjuharad@sv.se eller telefon 0771-502020