Hälsa & välbefinnande

En kurs för dig som vill utföra yoga i ett lugnare tempo.
Yoga är en terapeutisk yogaform med mjuka, enkla meditativa andnings- och kroppsövningar samt nedvarvning och avslappning. Yogan är utformad så att även du som har fysiska och/eller psykiska begränsningar kan vara med, då du utgår från dina förutsättningar. Yogan kan utföras både på stol och matta. Vi övar sittande på stol. Vi gör enkla övningar som mjukar upp kroppen och är bra för dina leder.
Mål
Njuta av yoga, meditation och andningsövningar.
Målgrupp
Den här kursen vänder sig till dig som vill utföra en yogaform som är anpassningsbar och mjuk men kanske har svårt att röra sig upp och ner från golvet. I senioryogan anpassar jag kursen efter behov och förmåga.
Den passar alla, oavsett ålder och besvär i kroppen.

Du behöver inte vara smidig och vig för att utöva yoga. Det är tvärtom - yoga hjälper dig att bli flexibel och pigg.
Med yoga får du avspänning från vardaglig stress, du når balans och välbefinnande.
Du kommer att utöva yoga utifrån dina egna behov och förutsättningar.
Med hjälp av yoga vill jag inspirera till ett friskare och mer medvetet liv.

Yogamatta och filt finns att låna

FÖRKUNSKAPER
Inga förkunskaper krävs

Deltagarantalet är max 8 minst 5 elever vilket gör att vi får en personlig prägel på våra grupper!

Kurslokal
Yoga studion Andetaget
Boråsvägen 36
51154 Kinna

Om kursledaren
Jag som guidar dig heter Marina Högström och har själv använt mig av yogan för mitt välbefinnande sedan 2001, och har lett yogagrupper sedan 2003.
Yogan är en del av min vardag och jag tycker det är fint att kunna dela med mig av det som jag själv mår så bra av.
Marina är certifierad yogalärare.