Hälsa & välbefinnande

SJÄLVFÖRSVAR
Både för män och kvinnor

På självförsvarskursen lär du dig att hantera hot o våld i vardagslivet eller på din arbetsplats. Den vänder sig till dig som vill få en ökad kunskap och trygghet i att hantera och skydda dig mot hot o våld på ett enkelt och effektivt sätt.

Innehåll
Du får lära dig grundläggande självförsvar och hur du ska agera för att förebygga och hantera hot o våldssituationer.
Jan Fallkvist är självskyddsinstruktör och lär ut hur man enkelt och effektivt skyddar sig i olika hotfulla situationer. Under kursen lär du dig: självskyddstekniker, lagar och regler, riskbedömning, grunder till aggression och bemötande/förhållningssätt.

Kursens mål är att du får:
Nödvändiga kunskaper i hur man försvarar sig fysiskt mot hot och våld.
En ökad trygghet i vardagslivet och i arbetsmiljön.
Lära sig riskbedömning, bemötande och förhållningssätt.
Grundläggande kunskaper om aggression.
Upplägg
Vi provar olika självförsvarstekniker mot slag o spark, fasthållningar, stryptag.
Övningarna görs på kursledaren eller två och två.
Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs. Rekommenderad ålder från ca 16 år och uppåt.

Kursledare
Jan Fallkvist är utbildad självskyddsinstruktör och har sedan 2003 utbildat i självskydd och konflikthantering.

Bra att veta
Ta med er oömma kläder och inomhusskor (träningskläder + vattenflaska)

Anmäl en grupp
Kontakta oss för information och offert