Hälsa & välbefinnande

Stresshantering

Innehåll
Det handlar om rena baskunskaper om kroppen som vi inte tar på allvar tex andningens påverkan på kroppen, sömnens viktighet och kostens inverkan.
Hur tar vi hand om vår hjärna på bästa sätt så den ska hålla i 70-80-90 år? Till detta lär man sig också medveten närvaro s.k. mindfulness, meditation, yoga som hjälper kroppen och hjärnan att läka eller bli mer flexibel.

* introduktion - Vad är stress? - Basfakta, hur fungerar kroppen, stress förr och nu, vad är farligt?, Vad kan vi göra åt det?
* Andning, Sömn och Värk - Hitta tillbaka till den naturliga andningen, Få bukt på sömnstörningar, Vad är värk och hur blir jag av med den?
* Kost och rörelse - Matens inverkan på stressresponsen, Träning/rörelse/motion Vad är bra egentligen?
* Tankar och känslor - Vad är viktigt för dig? - Personlig utveckling

(samtliga träffar innehåller praktisk övning/mindfulness/yoga/meditation, övning att utföra mellan träffarna, diskussion av resultat och tankar)

Material
Ledaren har eget material

Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs.

Plats
Druveforsvägen 8, i Borås

Ledaren
Linda Molarin som är stresscoach och Livsstilsrådgivare , Vill du veta mer, gå gärna in på Stresslindra

Bra att veta
Vi skickar dig en kallelse/faktura ca 14 dagar före kursstart. För att spara på vår miljö skickar vi dessa via e-post.

För mer information kontakta oss:
sjuharad@sv.se eller telefon 0771-502020