Hälsa & välbefinnande

BreathWalk är en meditativ promenad där andning och gång kopplas samman. Ett BreathWalk-pass består av uppvärmning, gång med medveten andning, stretching, nedvarvning och meditation. Gången är i medel tempo för att kunna synkronisera steg och andetag. Rörelserna är enkla och görs stående. Ett BreathWalk-pass tar ca 90 min.

BreathWalk ökar välbefinnandet och har många hälsosamma effekter. Du får bättre kondition, ökad cirkulation och bättre syreupptagningsförmåga. Små, fina muskler stimuleras. Sinnet blir lugnt och klart och uppmärksamheten skärps. BreathWalk är ett skönt sätt att vistas utomhus på och kan göras av alla.

Janna Larsson är diplomerad Breathwalk & walking meditation instruktör, yinyoga och klangyoga lärare.
Janna gick utbildning i BreathWalk hos Camilla Lund Elander på Yoga dimensions.

Läs mer om BreathWalk här här.

Bara detta behövs:
Bekväma skor och kläder efter väder.
Om du behöver väska är ryggsäck bäst för att ha armar och händer fria.

Vi ses på Sätoftaskolans parkering och promenaderna tar vi på Orups slingorna.