Hälsa & välbefinnande

Kursnamn: Livsstil och hälsa

Kursinnehåll:
Vi samtalar om ämnena kost, motion, stress, sömn och återhämtning.
Hur påverkar min livsstil mitt fysiska och psykiska mående. Lever jag på ett hållbart sätt? Vad mår jag bra av och vad gör att jag mår mindre bra? Finns det något jag skulle vilja ändra på? Vi är alla olika och därför finns det inte ett recept som passar alla, genom att skaffa oss kunskap och använda oss av vår naturliga nyfikenhet kan vi komma fram till just vårt favoritrecept för en gladare, friskare vardag.
Syftet med kursen är att öka medvetenheten om hur vår livsstil påverkar vårt mående och vår vardag och få tankar och idéer om olika alternativ.

Förkunskaper:
Inga förkunskaper krävs alla är välkomna.

Viktigt att veta
Kursen är varannan vecka
Kursmaterial delas ut under kursens gång.

Kursledare:
Malin Hansson, Lic. Kost- och livsstilsrådgivare, Dipl. Mindfulnessinstruktör och Dipl. Hälsoinspiratör