Hälsa & välbefinnande

Medicinsk yoga är en mjukare form av kundaliniyoga med mycket fokus på andning, vila och kroppskännedom. Genom att göra varsamma yogapositioner lär du känna dig själv, vad din kropp tycker om och vad ditt sinne behöver. Du släpper på stress, spänningar och upplever skön stillhet och vila.

Upplägg
Under passet kommer vi att göra lugna, inkännande rörelser. Allt för ditt välbefinnande.
Du lär dig tekniker som gör att du släpper stress och spänningar och upplever en skön stillhet och vila. Forskning har visat att medicinsk yoga kan ge förbättrad sömn, förbättrat minne, ökad koncentration, minskad trötthet/utmattning mm. Det kan också hjälpa mot fysiska besvär som ryggont, högt blodtryck, hjärtproblem, migrän mm. Vårdcentraler och sjukhus runtom i Sverige erbjuder medicinsk yoga åt sina patienter och det forskas en hel del i Sverige kring medicinsk yoga och dess goda effekter.

Att tänka på
Ha mjuka kläder att yoga i och en vattenflaska med lock. Yogamatta och kudde finns att låna i lokalen.

Nivå/förkunskaper
Passar alla oavsett förkunskaper

Cirkelledare: Erica Holmberg
Internationellt certifierad Kundaliniyogalärare och Medicinsk yogalärare.