Hälsa & välbefinnande

Kursinnehåll:
Att utöva Mindfulness är dokumenterat effektivt mot bland annat stress.
Mindfulness, eller medveten närvaro som vi ofta kallar det för i Sverige är ett förhållningssätt till livet som handlar om att vara medveten om nuet och att se på det för vad det verkligen är, utan att döma eller förvränga det. Mindfulness är också ett dokumenterat effektivt verktyg mot bland annat stress och de följder som stress ofta för med sig, tex sömnbesvär.
Under kursens gång kommer vi att dyka djupare ner i vad Mindfulness är och framför allt hur vi kan tillämpa det i vår vardag. Vi kommer bland annat tala om attityder och förhållningssätt och prova på olika mindfulnessövningar.

Syftet med kursen är att få en djupare kunskap om vad Mindfulness är och hur vi kan använda det i vår vardag.
Förkunskaper:
Inga förkunskaper krävs alla är välkomna. Mindfulness är oberoende av ålder, kön, fysisk form, plats, religion och kräver inga förkunskaper eller särskild utrustning. Alla som vill kan prova på Mindfulness.
Viktigt att veta:
Kursen är varannan vecka
Kursmaterial delas ut under kursens gång.
Kursledare:
Malin Hansson, Dipl.Mindfulnessinstruktör, Lic. Kost- och livsstilsrådgivare och Dipl. Hälsoinspiratör.