Hälsa & välbefinnande

Passar dig som vill komma ner i varv och ge dig själv tid.
Här ger du dig själv tid att komma in i närvaron, fokusera, ge andetaget plats och tillit för vad du känner i kropp och sinne. Andningen i fokus, långa mjuka djupa andetag, landa mjukt på mattan, kom ner i varv och bli mer avslappnad. Låt vardagen vänta utanför dörren och ge dig själv tiden, tillåt ingen annan att uppta din tid.
Rörelse/uthållighetsövningar, andningsövningar, meditation - vägledda eller med musik och/ eller bara i tystnad. Vi delar med oss av våra upplevelser

För mer information och anmälan: https://rultigarut.wordpress.com