Hälsa & välbefinnande

MediYoga "Öppna Hjärtat"

Här fokuserar vi på andningen, komma ner i varv och få kroppen att slappna av och känna i hjärtat.
Ta en paus från vardagen och unna Dig att "bara vara" och NJUTA full ut.
Vi gör pass för andningen och hjärtat.
Här har du möjlighet att få en lugn stund för dig själv! Lära känna dig själv på ett inre plan. Känna det som är sant för dig.
Vi gör mjuka goa rörelser tillsammans med andetaget, uthållighetsövningar och andningsövningar.
Meditation med mantran, bara i tystnad och /eller vägledd.
Vi låter kropp, sinne och själ integrera övningarna i vilan, nån gång till tonerna från kristallskålarna för djupare avslappning.

Betalning av kursavgiften senast vid kursstart via postgironummer 554363-2 eller swish till 123 535 8718
I samarbete med Vuxenskolan; Skriv ditt namn, pers.nr, adress, tel.nr och e-mailadress på en lapp och ta med vid första tillfället.

SE hela kursutbudet på https://rultigarut.wordpress.com
Frågor: rultigarut@hotmail.com


Anmälan är bindande.
Du bokar första tillfället och deltar sedan fram till 19 december

Mattor, filtar och kuddar finns. Passar både nybörjare och van yogi. Kille och tjej.

Röster från yogisar om MediYoga:
-" Bara musiken, ledaren och atmosfären gör att många känslor kommer fram. Både lycka och lite sorg. Bearbetar mycket!"
- "Den skönaste träning jag någonsin gjort, även om det i bland är jobbiga ställningar så resulterar det i total avslappning och fokusering"
-" Det har varit bästa stunden på veckan. Kursen har fått mig att andas på ett helt annat sätt än jag gjort tidigare. Startat en process i min kropp och mitt undermedvetna. Det har varit ett lugn som varit helt underbart. Bästa tillfället var när vi var utan ström"
-" Jag kände stor tacksamhet"