Hälsa & välbefinnande

Ta en paus från vardagen och unna Dig att "bara vara"och NJUTA fullt ut.

Passar dig som vill komma ner i varv och ge dig själv tid i närvaron. Vill du lära känna dig själv bättre?
Bli mer sann emot dig själv?
Träna på din andning och att känna i kropp, själ och sinne?
Du ger dig själv tid att komma in i närvaron, fokusera, ge andetaget plats och tillit för vad du känner i kroppen.
Andningen i fokus, det långa mjuka djupa andetaget.
Landa mjukt på mattan, kom ner i varv och bli mer avslappnad.

Andningen, rörelse/uthållighetsövningar och andningsövningar.
Meditation - vägledda eller med musik och/ eller bara i tystnad.
Utrymme i vilan att integrera övningar i kroppen och sinnet.
I slutet av varje tillfälle, delar den som vill sina upplevelser i cirkeln, vilket är läkande , utvecklande och vi lär oss om oss själva.
Intoning och uttoning med mantra ingår i alla pass.

SE hela kursutbudet på https://rultigarut.wordpress.com

Betalning av kursavgiften senast vid kursstart via postgironummer 554363-2 eller swish till 123 535 8718
I samarbete med Vuxenskolan; Skriv ditt namn, pers.nr, adress, tel.nr och e-mailadress på en lapp och ta med vid första tillfället.

Frågor: rultigarut@hotmail.com
Anmälan är bindande. Du bokar första tillfället, det gäller då alla.

Mattor, filtar och kuddar finns. Passar både nybörjare och van yogi. Kille och tjej.

Röster från yogisar om MediYoga:
- " Överraskad av vad som händer i det inre"
- " Jag känner ett ljus, kanske som en lyckokänsla, Jag vill lära mer"
-"Det har fått mig att tänka på mig och göra det som känns rätt för mig"
- " Jag är tacksam och glad att jag hittat MediYoga"