Hälsa & välbefinnande

Krav: Du bör ha förkunskap av Tai chi för bättre balans bas hos ledaren eller annan erfarenhet av TCA hos en sjukgymnast

Fortsättningen på Del 1 och början på Del 2.

För den som kan hela Del 1, erbjuds nu Del 2, där resultatet är en härlig sekvens som tar lika lång tid (men är enklare att genomföra) som världens populäraste tai chi-stil, den s.k. "24-Formen".

Lika skön att träna utomhus i naturen som inomhus till lugn musik.

Vi börjar efter uppvärmning med tilläggsrörelserna till Del 1, sedan tar vi den populära qigongsekvensen ”8 juvelerna”. För den som vill, fortsätter vi med Del 2.

Du har varit med tidigare och vet redan att det är viktigt under träning att vi lyssnar på kroppen och inte gör något som känns obekväm. Det går alltid bra att sätta sig under träningen. Det är ingen tävling – den enda du tävlar mot är dig själv.

Enda utrustning som behövs är sköna kläder som du kan röra dig lätt i samt skor på fötter så att du inte glider. Zoom-uppkoppling och lite utrymme för att kunna motionera krävs.



Frågor ställs direkt till ledaren: myralehmann@outlook.com eller 0705-49 36 02