Hälsa & välbefinnande

En digital studiecirkel för dig som är anhörig till någon närstående med behov utav ditt stöd
Arrangeras av NSPH Stockholms Län

Som anhörig kommer ofta den egna hälsan längst ner på prioriteringslistan. Din hälsa är viktig för att du ska orka vara ett stöd för din närstående! Här får du som anhörig möjlighet att ta hand om dig själv och din hälsa. I studiecirkeln möter du andra i liknande situation där ni i gruppen kan dela erfarenheter. Studiecirkeln leds av en person med egen erfarenhet av psykisk ohälsa eller anhörigskap och vi träffas digitalt via zoom.
Innehåll

Hälsospåret är en studiecirkel på 10 gånger där vi pratar om vår hälsa utifrån olika teman vid varje ny träff. Alla är välkomna, det krävs ingen speciell kunskap eller att man ska träna, äta eller vara på ett visst sätt. Här utforskar vi gemensamt olika hälsoaspekter och delar med oss av våra erfarenheter till varandra.

Studiecirkeln berör följande teman
· Balans i vardagen
· Vår fantastiska hjärna
· Matens betydelse
· Inspiration till motion
· Stress och stresshantering
· Mindfulness och självmedkänsla
· Sov gott – vår betydelsefulla sömn
· Hållplats/Att behålla goda vanor
· Beroende
· Att höra till

Material
Du får ett studiematerial baserat på de senaste rönen som är framtaget av Studieförbundet Vuxenskolan. Här finns fakta och övningsuppgifter.

Kursledare
Kela Dahlén, NSPH Stockholms län

Bra att veta
Vi skickar dig en kallelse/faktura före kursstart. Uppge en mejladress för kallelsen/faktura och länk till kursen.

I korthet
Arrangeras av NSPH Stockholms län
100 kr
Start: 2021-05-18
10 gånger (5 gånger och sedan sommaruppehåll och start igen 2021-08-24 med 5 gånger)
Ort: Stockholm
Kommun: Stockholm
Material/teknik Digitalt via zoom
Veckodag: tisdag
Tid: 18.00-20.15
Platser kvar 12/12