Hälsa & välbefinnande

Stresshantering

Förkunskaper
Inga

Kursbeskrivning
Under kursen får du kunskaper om olika stresshanteringstekniker som du själv kan använda dig av i din vardag. Vi kommer att prova på olika avspänningsövningar och mental träning samt samtala om stress och avspänning. kursen ger dig också grundläggande teoretiska kunskaper om vad stress är och hur stress påverkar kroppen och sinnet på kort och lång sikt.

Ledare
Carin Lindqvist Vilhelmsson
Carin är diplomerad avspännings- och stresspedagog med kognitiv inriktning. Hon har lång erfarenhet av olika stresshanteringstekniker, mindfulnessmeditation, yoga och mental träning.


Bra att veta
Vi skickar dig en kallelse/faktura före kursstart. Har du uppgett en mejladress skickas kallelsen/fakturan på mejl, annars kommer den med vanlig post.