Hälsa & välbefinnande

Stress påverkar vår hälsa på olika sätt.
Hur kan vi bli mindre stressade?
Att förstå och hantera stress handlar om att arbeta med sin egen balans – oavsett vilken slags vardagssituation man har.

I denna kurs kommer du
• att både få tydlig fakta om stress och kroppens sätt att möta påfrestningar på.
• få jobba med just din egen situation.
• hitta dina egna sätt att slappna av och få energi tillbaka, på kort och lång sikt.

Innehåll i föreläsningspass
• Stresskunskap - Saker som stressar just dig och hur.
• Aktiva återhämtningsstrategier.
• Att skapa balans mellan aktivitet och återhämtning.
• att stå upp för sig själv och ta hand som sig själv och sin hälsa.
• Att vara god vän med sig själv.

Inkl. Relaxator (450kr) och sov-tejp, ingår i deltagaravgiften.
Meddela om du inte vill ha detta paket.

Övrigt kursmaterial ingår.

Bekväma kläder är bra att ha, då vi kommer att röra oss en del.
Har du en fysisk funktionsvariation jobbar vi såklart runt dina möjligheter.


Lunch och fika ingår.


Kursledare
Sara Grönlund är auktoriserad socionom med vidareutbildning i psykoterapi (Steg 1). KBT- inriktning. Mångårig erfarenhet av samtalsbehandling avseende psykisk ohälsa, samt både kliniskt och pedagogiskt arbete kring sexuell hälsa/ohälsa och relationer. Arbetar med konflikthantering och grupputveckling på̊ individ-, grupp-, organisationsnivå̊.
Ordförande i RFSU Jämtland. Arbetar f.n. som familjerådgivare.

Ann-Sofie Cardenas arbetar ofta ideellt med strategier påverka välmående och självkänsla via fysisk aktivitet. VD Cuddlings AB, Familjehemsmamma, Coach Taekwondo, Licenserad Let Go space holder, Licenserad Barn I Balans (barnyoga och rörelse), lic. Andningsinstruktör.

Har du frågor om kursen? Skriv till oss info@cuddlings.com