Träna dig trygg! Fysiska övningar och samtal om kropp och hälsa för ökad falltrygghet.

Kursinnehåll
Styrke-, koordinations- och balansträning.
Övningar för att förbättra kroppsuppfattningen
Träning för att kunna falla på ett säkert och skadeförebyggande sätt
Samtal om träning, matvanor och mediciner.
Tips om förebyggande åtgärder.

Förkunskaper
Inga förkunskaper behövs, alla är välkomna utifrån sina egna förutsättningar.

Material
Vi utgår från Socialstyrelsens material
samt SVs studiematerial Balans i livet

Plats: Norrtälje judoklubbs lokal i Grindskolans skyddsrum, Norrtälje.

Kursledare
Claudia Wedemo, licensierad judoinstruktörer utbildad inom Judoförbundets falltrygghetsprogram för äldre.

Bra att veta
I deltagaravgiften ingår ett medlemskap i judoklubben där ni träffas. Det gör att Judoförbundets försäkring gäller under kurstiden. När du anmäler dig godkänner du att dina personuppgifter registreras även hos Svensk Judo.
Vi skickar dig en kallelse/faktura före kursstart. Har du uppgett en mejladress skickas kallelsen/fakturan på mejl, annars kommer den med vanlig post.

SPF-medlemmar har 10 procent rabatt på Studieförbundet Vuxenskolans kurser. Ange i anmälan om du är SPF-medlem och i vilken avdelning.