Hälsa & välbefinnande

Finn din Balans - Seniorer
Under hösten är det extra viktigt och värdefullt att ta hand om oss lite extra.
Det kommer vi att göra i denna kurs, tillsammans finna stillhet, hämta nya positiva krafter och vårda våra kroppar och själar.

Genom Meditation, Lymfmassage, och Mindfullness övningar.

•Nedvarvning
Låta andningen ta plats

•Meditation
Guidning att hitta din inre balans

•Egen Lymfmassage
Stimulans av lymfsystem som bidrar till ökat välmående i kroppen

•Mindfullness
Uppleva nuet i ett öppet sinnestillstånd och accepterande inställning

•Avslappning
Fokus på att slappna av och ge din kropp vad den behöver just då.

Den här kursen passar alla och inga förkunskaper krävs.
Ha gärna på dig sköna kläder då vi både kommer sitta och ligga ner.


Fördelar
•Skapar välbefinnande hälsa
•Ökar ditt mentala fokus
•Rensar kroppen på gifter och slaggprodukter
•Ökar blodcirkulation
•Öka din självkännedom
•Finna lugn och ro fysiskt, mentalt och själsligt
•Minska vardaglig stress

Kursledare
Lina Björk
Lina jobbar idag som Livsstils coach, där hon föreläser, håller kurser och är gruppträningsinstruktör.
Lina vet hur viktigt det är att leva utifrån ett holistiskt sätt för att må bra, där återhämtning och dom lugna stunder är avgörande för att hämta hem energi och kraft, och att känna välbefinnande.

Välkommen att ta hand om dig, ditt sinne, känslor och finn balans.
Jag ser fram emot att träffa just dig! /Lina


Dag och Tid
Torsdagar med start 12/9
kl 14:00-15:00
12 gånger. uppehåll den 10/10
Holmvägen 7a, Upplands Väsby

Bra att veta
•Den här kursen passar alla och inga förkunskaper krävs.
•Ha gärna på dig sköna kläder då vi både kommer sitta och ligga ner.
•Yogamatta, filtar och kuddar finns att låna.
•Vi skickar en kallelse/faktura före kursstart. Har du uppgett en mejladress skickas kallelsen/fakturan på mejl, annars kommer den med vanlig post.
OBS kursen startar om det är fler än 8 anmälda.