Hälsa & välbefinnande

Det här är en cirkel om och med träning vid diabetes.

För dig med diabetes är träning extra viktigt. Det finns en mängd positiva effekter av att röra på sig. Du som tränar regelbundet får ett jämnare blodsocker och en positiv påverkan på blodfetter och blodtryck.

Diabetes är idag ett av de största hoten mot folkhälsan i Sverige. Forskningen visar att fysisk aktivitet är effektivt vid diabetes och dessutom utan negativa bieffekter.

Medicinsk träning har visat sig ge goda effekter både vid diabetes typ 1 och typ 2.

Har du typ 1-diabetes eller insulinbehandlad typ 2-diabetes får du veta hur din behandling och din mat ska anpassas för att undvika svängningar i blodsockret när du motionerar.
Du kan behöva minska mängden insulin och mäta blodsockret före, under och efter fysisk aktivitet för att hitta rätt insulindoser. Något du kommer lära dig under kursens gång.

Cirkeln leds av Michael Angress, som är en av Sveriges första medicinska tränare.
Den är ett samarbete mellan Studieförbundet Vuxenskolan Stockholms län och Storstockholms diabetesförening.
I studiecirkeln få du inspiration, motivation och verktyg att via fysisk aktivitet skapa en piggare, gladare och friskare vardag.

Du lär dig:
* Att komma igång med träningen
* Träna skonsamt för kropp och hjärna
* Trappa upp intensiteten långsamt
* När du behöver bromsa
* Övningar som funkar
* En plan framåt

Dag och tid:
Cirkelstart: 16 september
Veckodag: Onsdag 18.30-19.45
Antal: 6 tillfällen

Online
Du kommer i god tid innan kursstarten få instruktioner om hur du loggar in på kursen och deltar. För att genomföra kursen behöver du tillgång till dator, headset och internetuppkoppling.

Bra att veta:
* Detta är en distanskurs som hålls online.
* Länken till kursen skickas till dig dagen innan kursen startar.
* Vi skickar kallelse/faktura via e-post inför kursstarten.

Kursledare
Michael Angress är PT sedan två decennier och har fått flera utmärkelser och nomineringar till årets personliga tränare. I 10 år har vi sett Michael på Tv4 i ”Malou efter tio”, där han ger tittarna och gästerna i programmet hjälp att komma i form.

Kontakta Michael på mejlen: info@mykey.se

Rabattkoder
För att få ta del av en rabatt behöver du skriva aktuell rabattkod i rutan vid anmälan online.
Rabatten kan ej ges i efterhand när anmälan är genomförd.