Hälsa & välbefinnande

Medicinskyoga är en terapeutisk yogaform, som används inom Svensk hälso- och sjukvård,
inspirerad från Kundaliniyoga med inslag av Ayurveda och Traditionell Kinesisk Medicin.

Medicinskyoga är utvecklad under kliniskt och terapeutiskt arbete med människor på flera hundra svenska arbetsplatser sedan 1997.
Detta yogiska system är också utvecklat utifrån resultaten av hundratals vetenskapliga studier över hela världen på olika former av yoga, bland dem ett växande antal svenska studier.
Kärnan i Medicinskyoga är att skapa ökad balans fysiskt, mentalt och emotionellt.
Medicinskyoga kan definieras som en form av body-mind träning, en helhetsträning som stillar sinnet, ökar kroppsmedvetenheten och balanserar kroppens nerv- och hormonsystem men som också bidrar till ökad rörlighet, flexibilitet och styrka.
Medicinskyoga är inte en yogaform med fokus enbart på det fysiologiska utan på alla aspekter, människan som energivarelse, helheten.

• Skapar ökad balans fysiskt, mentalt och emotionellt.
• Stillar ditt sinne.
• Ökar kroppsmedvetenheten.
• Balanserar kroppens nerv- och hormonsystem.
• Bidrar till ökat rörlighet, flexibilitet och styrka.
• Alla personer kan delta (frisk som sjuk) i utövandet av Medicinskyoga och tillgodogöra sig goda effekter.

Kursledare
Cathrin Lindroth.
Sjuksköterska sedan 2002, vidareutbildning till Barnmorska 2010 . Sedan 2016 utbildad yogalärare i medicinsk yoga och gravidyoga.
Jag har ett stort intresse för andning och meditation samt yoga och mindfulness.
Yogar själv i någon form dagligen utifrån vad jag känner att jag behöver. Ibland blir det snabb fysisk yoga och ibland medicinsk yoga med fokus på att känna inåt och hitta vila och lugn.

Den medicinska yogan är för mig min vardagsyoga.
Jag kan göra den när som helst. På arbetet när jag känner stress kan jag ta några djupa andetag. På morgonen hjälper den mig hitta fokuset för dagen och väcka kroppen. På kvällen att hjälpa mig varva ned och släppa taget om det som varit och känna in mina behov.
Den medicinska yogan har hjälpt mig mycket att hantera stressen som kommer med mitt arbete och har blivit något som ingår i mitt dagliga liv.
Jag guidar och stöttar gravida i förlossningsarbete dagligen och ser vikten av andningen även i den aspekten.
Jag tror att människan har kapacitet att läka och må bra med hjälp av medicinsk yoga och det bästa är att den är till för alla.
Det är bara att ta steget.



Bra att veta
- Yogamatta, filtar och kuddar finns att låna.
- Vi skickar en kallelse/faktura ca 2 vecka före kursstart. Har du uppgett en mejladress skickas kallelsen/fakturan på mejl, annars kommer den med vanlig post.
- Fri parkering finns i anslutning till lokalen.
- Gångavstånd från tunnelbana i Mörby Centrum, ca 1km". Eventuellt kan det också stå buss 601 från Mörby Centrum.
OBS kursen startar om det är fler än 4 anmälda.